8 фактов об арбузе, о которых вы никогда не знали
Арбуз, безусловно, для многих является любимым летним фруктом. Он вкусный, подходит и как закуска, и как смузи, и как десерт, и его можно добавлять в пикантные блюда. Арбузы также полны витаминов и довольно низкокалорийны, что, если задуматься, является отличным сочетанием. Сегодня мы собираемся поделиться с вами некоторыми фактами об арбузе, которые вы, вероятно, не знаете, и, возможно, они заставят вас чаще есть арбуз. Вот так.
1. Сверхвысокое содержание воды
Арбузы на 91% состоят из воды, но при этом остаются сладкими, вкусными и совсем не водянистыми. Это отличный способ избежать обезвоживания, если вы не из тех людей, которые могут просто выпить 8 стаканов воды. Теперь у вас нет оправдания, просто перекусите арбузом и не забывайте пить.
2. Низкое содержание калорий
У арбузов всего 46 калорий на чашку, и, честно говоря, это довольно мало для чего-нибудь сладкого, как арбуз. Вы знаете, что это значит? Вы также можете добавлять арбуз в фруктовые салаты и пикантные салаты, это добавит аромата и объема, не добавляя тонны калорий. Это отличная закуска для тех, кто хочет похудеть или похудеть, потому что она наполнит вас влагой, но при этом полезна и вкусна.
3. Есть много видов
Есть так много видов арбузов. Есть семена с семенами и без косточек, крошечные и огромные, розовые и даже желтые, и все они имеют немного другой вкус, так что сделайте себе одолжение и попробуйте все доступные вам виды арбузов. Вы никогда не пожалеете об этом решении и, возможно, найдете нового фаворита.
4. Богат антиоксидантами
Вы слышали о ликопине? Это отличный и мощный антиоксидант, который придает красный цвет фруктам и овощам, может принести пользу вашему сердцу и даже защитить вашу кожу от солнечных ожогов и предотвратить некоторые виды рака. Помидоры полны ликопина, но в арбузе его больше, чем в помидорах.
5. Снимает болезненные ощущения в мышцах
Арбуз содержит аминокислоту под названием L-цитруллин, которая может помочь при мышечной боли, поэтому в следующий раз, когда вы решите сложную тренировку, вам следует побаловать себя арбузом, и вы не почувствуете болезненность после этого.
6. Сохраняет здоровье глаз
Арбуз полон витамина А, который, как мы все знаем, важен для здоровья глаз и хорошего зрения, поэтому употребление чашки арбуза в день может быть полезно для здоровья глаз. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени, глядя в экран, как вы знаете, большинство из нас.
7. Полезно для волос и кожи
Поскольку арбуз богат водой, витамином А и витамином С, он полезен для вашей кожи и волос. Благодаря содержанию воды вы увлажняетесь, витамин А помогает вашей коже выглядеть молодой, пухлой и эластичной, а витамин С поможет сохранить ваши волосы сильными и сияющими.
8. Отлично подходит для пищеварения
Никто не хочет иметь проблемы с пищеварением, а арбуз действительно может быть полезен для вашей пищеварительной системы. Высокое содержание воды полезно для поддержания бесперебойной работы пищеварительной системы, а немного пальца, которое есть у арбуза, также полезно для пищеварения. В общем, ешьте арбуз время от времени, и ваше пищеварение будет в хорошей форме.
